バレー・ボールと同じ9×18mのコートでゲームをおこないます。ドッヂボールとほぼ同様のルールで、相手チームの内野を全て倒したチーム・制限時間の終了時に内野人数の多いチームの勝ちです。ボールではなくディスクを使用するため、腕力や体格の差が出がたく、年齢性別を問わず多くの方が一緒に楽しめるゲームです。

フットサル、またはハンドボールのコートでゲームをおこないます。味方同士でパスをつなぎ、相手のゴールにシュート。ゴールに入れば1点獲得。制限時間終了後、得点の多いチームが勝つパスワークが重要なゲームです。安全性を確保するため、選手の接触は一切禁止されています。接触した場合、相手チームにペナルティ・スローが与えられます。

より遠くへディスクを飛ばす、単純明快な競技です。ディスクを飛ばすための基本要素とチカラをディスクに伝えるタイミングが大切です。決められた横幅の制限区域内で、規定投数のドッヂビーを投げ、一番遠くに飛んだ距離を計測します。年齢・性別で細かくカテゴリー区分がされていますので、誰でも記録に挑戦することができます。